Formation « Flow et Mindfulness au travail »

Revisiter son quotidien professionnel pour gagner en alignement, sens, implication, créativité et joie.

Proposée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, la HEIG-VD et l’Université de Genève, cette formation novatrice vous permet de:

  • Augmenter l’attention, la clarté et la stabilité dans votre quotidien professionnel
  • Renforcer le sentiment de fluidité lors de l’exécution d’une tâche ou d’un projet
  • Favoriser la créativité et l’émergence d’idées innovantes
  • Dynamiser la capacité au travail en équipe
  • Réduire le stress, renforcer la résilience et améliorer le bien-être en général
  • Identifier des ressources régénératrices, tant internes qu’externes
  • Développer des motivations intrinsèques au niveau professionnel et personnel
  • Identifier ses forces et ses aspirations profondes

La plupart du temps, les expériences de flow « arrivent d’elles-mêmes », de manière irrégulière. Mais avec de l’entraînement et de la méthode, il est possible de les vivre de plus en plus souvent. Cet état d’être et de faire est ainsi accessible dans le quotidien professionnel de tout un chacun, à condition de créer un cadre adapté et des intentions précises.

Méthodologie d’apprentissage

Construite sur 8 à 10 semaines, cette formation s’articule sur différents piliers:

  • Psychologie du flow
  • Méditation de pleine conscience (mindfulness) et méditation dynamique
  • Psychologie positive
  • Neurosciences
  • Intelligence émotionnelle
  • Intelligence collective

Elle s’appuie également sur une plateforme d’apprentissage en ligne LMS (Learning Management System) permettant aux participant-es d’effectuer chaque jour des exercices concrets et adaptés, selon une progression pédagogique spécifique.

Expertise académique et formation appliquée

Cette formation s’inscrit dans le cadre d’une étude menée en collaboration avec l’Université Savoie Mont-Blanc, HEIG-VD et UNIGE visant à évaluer les impacts concomitants du Flow et de la méditation de pleine conscience. Cette collaboration entre expertise académique et formation appliquée est précieuse.

Contenu de la formation

  • 8 séances de 1h30 (en présentiel ou par visioconférence participative)
  • Un cheminement en groupe (8-12 personnes) pour se soutenir, partager, bénéficier de la richesse des expériences
  • Des exercices précis à faire 5 jours sur 7 via une plateforme d’apprentissage en ligne LMS: vidéos, méditations audios guidées, questionnaires, lectures, etc.
  • env. 40 heures de formation au total

    Prochain cycle FLOW

    Octobre à décembre 2024

    Détails et inscription

    En collaboration avec

    Témoignages

    Patrice Aubry

    Patrice Aubry

    Secrétaire général, RTS

    Une découverte passionnante et enrichissante des liens qui unissent la méditation et le flow. Ou comment la méditation permet de nourrir le flow. Cette formation propose des outils concrets pour renforcer sa capacité d’attention et de concentration et favoriser la bienveillance ainsi que l’écoute dans nos relations. Et au final gagner en efficacité et en satisfaction dans la réalisation de nos activités professionnelles. Une formation inspirante pour celles et ceux qui ressentent le besoin de se recentrer face à l’hyperconnexion et à la sur-sollicitation découlant des modes de travail actuels!
    Dr. Hervé Spechbach

    Dr. Hervé Spechbach

    Médecin dirigeant l'unité d'urgences ambulatoires, Service de Médecine de Premier Recours aux Hôpitaux Universitaires de Genève

    C'est une formation qui se veut avant-gardiste et concrète, faite d'outils pratiques susceptibles de changer notre management et leadership vers plus de bienveillance, de présence, de compréhension de l'autre pour aller vers des pépites présentielles. Appliquer ce qui est enseigné, c'est aller vers du meilleur pour tout un chacun dans son équipe au travail. Autant le support informatique que les références pour aller plus loin et les divers intervenants sont excellents. Les animateurs sont complémentaires et ouverts à nos besoins. J'ai déjà pu changer des orientations dans ma gestion d'équipe, avec des résultats ressentis et visibles.
    Sigrid Freiburghaus

    Sigrid Freiburghaus

    Coach, AXA

    Une formation hautement recommandée que je viens de suivre: elle m’a donné l’occasion, à travers l’approfondissement de ma pratique de méditation et l’acquisition de nouveaux outils, de mieux initier, stimuler et prolonger ces moments magiques de flow où le temps devient relatif, la connexion avec l’autre profonde, où la créativité fourmille et la performance se décuple.
    Giorgio Pauletto

    Giorgio Pauletto

    Head of Strategy and Innovation, SIG

    Je viens de terminer le cours Flow et Mindfulness au travail et je ne peux que le recommander vivement. Ce cours m'a apporté des outils précieux pour améliorer ma concentration, ma productivité et mon bien-être au travail. La théorie du flow décrit l'état dans lequel on est totalement absorbé par une activité, ce qui permet d'atteindre un rendement optimal. Le cours nous a appris à identifier les signes du flow et à les utiliser pour nous plonger dans cet état de façon plus consciente. La pratique de la mindfulness, quant à elle, nous a aidé à être plus présent moment après moment, à réduire notre stress et à mieux gérer nos émotions. Cette pratique m'a également aidé à être plus conscient de mes pensées et de mes actions, ce qui m'a permis d'optimiser mon temps et d'être plus efficace dans mon travail. Je recommande ce cours à toutes celles et ceux qui cherchent à améliorer leur performance au travail tout en augmentant leur bien-être personnel. Les enseignements que j'ai reçus m'ont permis de mieux comprendre comment atteindre un état de flow et comment être plus conscient de mes pensées et de mes actions. Je suis convaincu que ces outils vous seront également très utiles.
    Zeida Perez

    Zeida Perez

    Customer Engagement Manager, Wellnest Retreats

    Je ne peux que vous recommander vivement cette formation! Elle m’a permis d’approfondir ma pratique de méditation, d’apprendre et appliquer tout de suite de nouveaux outils pour améliorer ma capacité d’attention, d’atteindre un état de flow dans le milieu professionnel et de nourrir mon bien-être au travail. La haute qualité des enseignements, la bienveillance des enseignants et le groupe ainsi que la richesse et la générosité des ressources partagées font de cette formation un must pour l’accomplissement de vos projets professionnels!

    Détails et inscription

    Prochaine formation FLOW: octobre à décembre 2024

    Groupes à choix:

    • Lundi de 12h15 à 13h45 (animé par Jean-Philippe Jacques) – en présentiel
    • Lundi de 12h15 à 13h45 (animé par Erwan Tréguer) – par Zoom

    Dates des 8 séances: 07, 14, 28 octobre, 04, 18, 25 novembre, 02, 16 décembre 2024

    Public: cette formation est destinée à toute personne active professionnellement, en transition professionnelle ou en formation continue. Elle est ouverte aux personnes souhaitant découvrir la méditation ou ayant déja une pratique de la méditation.

    Séance de présentation par Zoom: vous souhaitez en savoir davantage sur cette formation avant de vous inscrire? Nous vous invitons à assister à l’une de nos séances de présentation par Zoom. Durée: 45 minutes (durant la pause de midi)

    Tarifs:

    • Normal: CHF 800.- / 840 €
    • Réduit: CHF 600.- / 630 € pour les personnes en transition professionnelle ou à revenu limité. Aucun justificatif ne sera demandé (nous fonctionnons à la confiance).

    Remarque: cette formation peut s’inscrire dans le cadre de la formation continue et, à ce titre, être prise en charge par votre employeur.

    Sont inclus dans ce tarif:

    • Un accès au contenu du LMS pendant les 6 mois qui suivent la formation. Vous pouvez donc revenir sur ce matériel autant de fois que souhaité durant ce temps.
    • Une rencontre chaque semaine avec votre groupe, et toute la richesse des échanges qui vont avec.
    • Des rencontres en bilatérale qui démarrent en cours de formation.
    • Un accompagnement de votre progression par un-e animateur-trice disponible par mail si besoin, en plus des séances hebdomadaires.
    • La possibilité d’avoir un soutien pédagogique et technique.

    Lieu: Espace Plantaporrêts (rue des Plantaporrêts 3, 1205 Genève) ou par visio-conférence participative

    Instructeurs: Jean-Philippe Jacques et Erwan Tréguer. Sont formés par le « Center for Mindfulness » de l’Université de médecine du Massachusetts, selon le programme développé par Jon Kabat-Zinn et Saki Santorelli.

    Inscription: via le formulaire ci-dessous.

    Renseignements: jean-philippe@ressource-mindfulness.ch

    Formulaire d'inscription | Formation « Flow et Mindfulness au travail »

    - Ce formulaire nous permet de faire connaissance. Vous avez ainsi la possibilité de dire qui vous êtes et de manifester votre intérêt à suivre la formation FLOW ET MINDFULNESS AU TRAVAIL.
    - Les places étant limitées, un acompte de CHF 250.- est demandé lors de votre pré-inscription. Cela nous permet d'organiser le groupe au mieux et de tenir compte de la chronologie des inscriptions / paiements.
    - Après l'envoi de votre formulaire, vous recevrez automatiquement une confirmation de réception de notre part, avec une copie de votre formulaire. Merci de vérifier si besoin dans votre dossier SPAM.

      Remarque: cette formation peut s’inscrire dans le cadre de la formation continue et, à ce titre, être prise en charge par votre employeur.
      Pour finaliser ma pré-inscription, je m'engage à verser un acompte de CHF 250.- dans les 10 jours qui suivent l'envoi de ce formulaire. Puis je m'acquitterai du solde de mon inscription lors du démarrage de cette formation.

    IMPORTANT: Dès l’envoi de ce formulaire, vous serez redirigé vers une page de confirmation d’envoi. Si ce n’est pas le cas et que vous vous retrouvez en haut de cette page, merci de vérifier que vous avez bien rempli tous les champs obligatoires du formulaire.

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